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주간 식단표
구분
일 (05/03)
05월 03일 (일요일)
월 (05/04)
05월 04일 (월요일)
화 (05/05)
05월 05일 (화요일)
수 (05/06)
05월 06일 (수요일)
목 (05/07)
05월 07일 (목요일)
금 (05/08)
05월 08일 (금요일)
토 (05/09)
05월 09일 (토요일)
아침
백미밥,
소고기미역국,
연두부*양념장,
시금치나물,
도시락김,
배추김치
아침식사
569kcal
백미밥,
김치순두부국,
너비아니볶음,
감자채볶음,
도시락김,
배추김치
아침식사
620kcal
백미밥,
얼갈이된장국,
야채계란찜,
그린빈스양파볶음,
간장깻잎지,
배추김치
아침식사
598kcal
백미밥,
가쓰오장국,
미트볼야채볶음,
올방개묵무침,
고춧잎무침,
배추김치
아침식사
611kcal
백미밥,
순두부백탕,
참치야채볶음,
알감자조림,
콩조림,
배추김치
아침식사
582kcal
백미밥,
두부김치국,
민찌두부조림,
미니새송이볶음,
시금치나물,
배추김치
아침식사
584kcal
백미밥,
시래기된장국,
고기산적피망볶음,
마늘쫑조림,
도시락김,
배추김치
아침식사
602kcal
점심
백미밥,
두부호박국,
춘천닭갈비,
표고볶음,
깻잎지,
배추김치
점심식사
625kcal
백미밥,
우거지된장국,
돈간장버섯불고기,
호박볶음,
오이들기름볶음,
배추김치
점심식사
642kcal
백미밥,
호박멸치장국,
닭볶음탕,
콩나물무침,
참나물생채,
배추김치
점심식사
650kcal
백미밥,
유채된장국,
가자미구이,
양배추들깨볶음,
근대나물무침,
배추김치
점심식사
680kcal
백미밥,
소고기미역국,
편마늘제육볶음,
멸치볶음,
숙주나물무침,
배추김치
점심식사
625kcal
백미밥,
얼갈이된장국,
훈제오리볶음,
무쌈적채무침,
오이양파무침,
배추김치
점심식사
645kcal
백미밥,
쑥갓어묵국,
안동찜닭,
그린빈스볶음,
콩나물무침,
배추김치
점심식사
630kcal
저녁
백미밥,
맑은콩나물국,
짜장소스,
오징어젓무침,
단무지무침,
배추김치
저녁식사
538kcal
백미밥,
날콩가루배춧국,
돈육두부장조림,
볼어묵볶음,
미역초무침,
배추김치
저녁식사
570kcal
백미밥,
김치두부국,
우렁강된장,
시래기지짐,
무생채,
배추김치
저녁식사
553kcal
백미밥,
어묵국,
마파두부,
마카로니샐러드,
청경채생채,
배추김치
저녁식사
571kcal
백미밥,
들깨무국,
닭야채볶음,
호박볶음,
배추된장나물,
배추김치
저녁식사
611kcal
백미밥,
콩나물국,
참치김치볶음,
청포묵무침,
부추겉절이,
배추김치
저녁식사
598kcal
백미밥,
두부호박국,
고추잡채,
돌나물초장무침,
매콤무짠지,
배추김치
저녁식사
593kcal
오후간식
기능별
식이
식이
흑미죽,
당근양파죽,
야채죽
흰죽,
옥수수죽,
녹두죽
감자죽,
단호박죽,
귀리죽
흰죽,
녹두죽,
고구마죽
브로콜리죽,
들깨죽,
연두부죽
흰죽,
귀리죽,
검은콩죽
표고죽,
감자죽,
당근죽
당뇨
경관
저염
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